第十二章：料理艺素（料理笔记）

    《料理艺素》手稿：我的味觉旅程

    整理这些食谱，如同重新走过一遍我的成长之路。每一道菜，都是一个故事，一次领悟。愿你也能在这些文字中，感受到我对「素之道」的坚持与热Ai。

    ——h娴娣

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    一、火莲再生羹

    对应第一章：火莲初燃。这是我梦想的起点，一场关於火、时间与生命力的启蒙。

    品名：火莲再生羹

    理念：以热汤为「火」，触发乾燥莲花碗的「再生」，象徵逆境中绽放的生命力。

    材料4人份：

    汤底：新鲜莲子150克、乾燥灵芝片10克、红枣5颗、清水1200毫升、盐适量。

    莲花碗：大型、完整的新鲜火莲花或大型荷花4朵。

    点缀：梅汁渍莲心莲子芯以话梅汁浸泡隔夜少许、食用金盏花瓣少许。

    做法：

    1、制作汤底：莲子去芯芯留用，与灵芝片、红枣、清水一同放入陶锅，大火煮沸後转文火，慢炖至少2小时，直至莲子软烂、汤sE清澈金h。最後滤出汤汁，仅保留莲子与红枣灵芝片弃之，汤汁以少许盐调味保温。

    2、制作莲花碗：小心取下完整莲花瓣，均匀铺在铺有烘焙纸的烤盘上。放入设定为60度的烤箱或食物风乾机中，低温脱水6至时，直至花瓣变得薄脆但形状完整。使用时，以少量温水软化花瓣